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加利福尼亚大学精神病学系博士克里普克研究指出，不同阶段的女士会根据自身的睡眠时间会影响自身的问题，例如我们常常说到的“减肥”，以一个160厘米高的女士作例子，睡3小时会比睡7小时，体重多出最少5公斤。结果发现，每晚睡眠时间满7至8小时的女士最瘦，因为她们的平均BMI值是最低的，只有24。但是睡少于5小时，或多于10小时的话，BMI值就会升高，结果指更有可能上升至超过26。
肥胖质量睡眠研究数据：
1、以一个160厘米高的女士作例子，睡3小时会比睡7小时，体重多出最少5公斤；
2、结果发现，每晚睡眠时间满7至8小时的女士最瘦，因为她们的平均BMI值是最低的，只有24；
3、但是睡少于5小时，或多于10小时的话，BMI值就会升高，结果指更有可能上升至超过26。
什么是BMI值：
1、BMI值是身体质量指数；
2、是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准；
3、分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
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