你了解肌肤排毒吗 肌肤排毒的简单步骤

医学上认为，皮肤是人体健康的“晴雨表”。拥有健康、光泽肌肤的前提，是身体处于代谢平衡通畅的状态。人体排毒不畅，表现在外就是油脂分泌失衡而导致青春痘，或因气血不旺、淤积体内而出现色斑。  

因此，要使皮肤干净，关键是要让体内干净，也就是排毒。  

护肤品排毒  

护肤品排毒，是指选择含有抗氧化物的护肤品，这类护肤品能使皮肤中的蛋白质和脂质免受污染。  

例如：银杏提取物、绿茶、葡萄核、维生素E和B族维生素、胡萝卜素等，就是很好的抗氧化成分。另外，椴花、人参、玉米、藻类等也是很好的抗氧化物，在选择时可以多考虑还有这些物质的正规护肤品。  

洗脸排毒  

宝宝可先用温水洗脸，接下来用冷水冲30秒，再用温水洗，最后再用冷水洗。这种冷热交替的洗脸法，能促进血液循环，也是促进排毒的小技巧。  

沐浴排毒  

沐浴排毒可以尝试用浴盐。目前浴盐的种类和功能越来越多，不同的浴盐会有不同的味道，也具有不同的功能，如舒缓疲劳、松弛神经、安抚情绪等。缺水紧绷的肌肤经过20分钟的浸泡后，就会变得清澈透明。  

精油排毒  

精油可以帮助身体清除毒素。不论是擦的精油还是闻的精油，都可以代谢出体内的毒素，让身体得到净化。  

干性肌肤适合用玫瑰精油；油性肌肤适合用茶树、柠檬、鼠尾草精油；敏感性肌肤则适合用甘菊及矢车菊等精油。使用精油可以采取吸闻、按摩或沐浴的方法。  

淋巴引流排毒  

这种排毒方法主要以淋巴较多的腋下、锁骨、脸部与耳际交界处为重点。排毒必须深而缓慢，先从鼻翼两侧缓而深入地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着侧脸慢慢到锁骨，完成脸部的排毒。  

淋巴排毒每周可以做3次，一般都要配合滋润产品或排毒产品。  

运动排毒  

运动时大量出汗，会让身体内的毒素随着汗液排出身体，从而达到排毒的目的。运动排毒时要注意及时补充水分。  

饮食排毒  

菌类植物、新鲜果汁、生鲜蔬菜、豆类等食物都具有排毒功效，日常可以多吃。每天8杯水，加上多食用含有丰富膳食纤维的食物，饮食排毒就能轻松做到。  

心情排毒  

心情的好坏对皮肤的影响最大。伤心、恐惧、压力、烦闷等不良情绪会扰乱平和的心境，使身体的内分泌失调。好心情是最好的护肤品，所以宝宝们要努力让自己保持良好的心态哦。  

睡眠排毒  

睡眠时，当身体的其他器官出于休眠状态时，皮肤却在快速地进行细胞分裂，这是皮肤的修复功能达到了顶点。如果没有充足的睡眠，皮肤就得不到全面的放松，细胞再生的能量无法得到恢复，也就无法拥有健康美丽的肌肤了。  

护肤美容达人微信：moxiaoyingmo（小影精致女人导师）在此提示各位女性朋友。排毒不需要你花多少钱买多贵的产品，而是一种良好的生活习惯和心态的养成。希望每一位宝宝，都可以拥有自己健康美丽的肌肤。

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